• 1 chávena de flocos de aveia (90g)

• 1 chávena de água (235g)

• 1 chávena de leite (ou bebida vegetal, 240g)

• 2 c. de sopa de cacau em pó (16g)

• 1 + 1/2 colher de sopa de mel (ou maple syrup*, 35g)

Toppings:

• 50g de Pantagruel Stevia (2 barrinhas)

• 1/2 Laranja

• Mirtilos a gosto

*xarope de ácer