Ingredientes
2 chávenas de leite (ou bebida vegetal, 450g)
1 café longo (1/2 chávena de café, 95g)
4 c. de sopa de flocos de aveia finos (35g)
4 c. de sopa de chocolate em pó Pantagruel (40g)
2 c. de sopa de sementes de chia (20g)
1 c. de sopa de manteiga de amendoim (ou manteiga de amêndoa, 18g)
4 tâmaras sem caroço (40g)
Preparação
1. Numa liquidificadora, mistura todos os ingredientes.
2. Tritura durante 2 a 3 minutos, até ficar uma bebida cremosa.
3. Serve de imediato, simples ou com algumas pedras de gelo.
Bom apetite!
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